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身体を温めて元気になろう! その5

2015.12.15

コラム

「体温を上げて健康になろう!」

健康で病気になりにくい身体を手に入れるための最もシンプルな方法は体温を上げる事です。
体温を1度上昇させると免疫力は5倍から6倍高くなります。

風邪をひいたときに発熱が起こるのは体温を上げて身体を守ろうとする身体の防衛反応です。

体温を上げる事で人はストレスに強くなり、病気になりにくく、
健康的な身体を維持できます。

「筋肉を鍛えて体温を上げていきましょう!」
男性よりも女性に冷え症が多い理由は女性の方が筋肉が弱いからです。
※「筋肉を増やす」のではなく「筋肉を鍛える
鍛えるためには毎日の運動を心がけましょう。

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