「乾布摩擦をして元気になろう！」

乾布摩擦とは乾いたタオルを使って身体を擦ることです。
皮膚を刺激することで血流をよくしましょう！

乾布摩擦のメリット
・血行促進　・冷え症改善　・脂肪燃焼　・便秘解消　・減量効果
・美肌効果　・免疫力アップ(向上)　・疾病予防　・新陳代謝促進　・内臓機能活性化

「やり方」
１０回を３セット行いましょう。
①腕の内側から手の平に向かって擦ります
②手の甲から肩に向かって擦ります
③内側のモモから内くるぶしに向かって擦ります
④外くるぶしから足の付け根に向かって擦ります
⑤おへその周りを矢印のように擦ります
⑥背中はタスキがけのように擦ります