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身体を温めて元気になろう! その6

2016.01.06

コラム

「乾布摩擦をして元気になろう!」

乾布摩擦とは乾いたタオルを使って身体を擦ることです。
皮膚を刺激することで血流をよくしましょう!

乾布摩擦のメリット
・血行促進 ・冷え症改善 ・脂肪燃焼 ・便秘解消 ・減量効果
・美肌効果 ・免疫力アップ(向上) ・疾病予防 ・新陳代謝促進 ・内臓機能活性化

「やり方」
10回を3セット行いましょう。乾布摩擦
①腕の内側から手の平に向かって擦ります
②手の甲から肩に向かって擦ります
③内側のモモから内くるぶしに向かって擦ります
④外くるぶしから足の付け根に向かって擦ります
⑤おへその周りを矢印のように擦ります
⑥背中はタスキがけのように擦ります

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