肩こりとは筋肉が硬くなってしまっている状態です。 肩こりには筋肉をほぐす事により楽になりますが数日で元の状態に戻ってしまいます。 先日「ためしてガッテン」で話題になっていた筋膜にも問題があります。 筋肉には筋膜があります。筋膜は足の先から頭...

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太り過ぎが気になっている方へ、 一日一回、朝体重計に乗りましょう。 体重を意識し、記録することによって、体重管理ができます。 体重は意識することによって、上手に減らすことができます。 ぜひ、皆さん一日一回、体重計に乗りましょう。 スタッフ　...

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スポーツ現場などでよく聞くRICE(応急）処置について RICE応急処置とは １．REST （安静） ２．ICE (冷却） ３．COMPRESSION （圧迫） ４．ELEVATION （拳上） 応急処置で大事なのはこの４つです。 まず安静...

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湿性ホットパックとはお湯で温めて使うものです。 炎症部分には熱があり その熱を抑えるためにホットパックをつかいます。 なんで？と思う方もいるかもしれませんがそこでのポイントは[気化熱」です。 気化熱について 水が蒸発するためには熱が必要とな...

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部屋の中なら大丈夫？ ×部屋の中では熱中症対策をしていない ×夜は特に注意していない   熱中症は、室内や夜間夜間でも多く発生しています。すだれやカーテンで直射日光を遮る、換気をして屋外の涼しい空気を入れる、必要に応じてｴｱｺﾝ...

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