これまで、『自宅でできる変形性膝関節症のストレッチング＆トレーニング』というテーマで、負荷をかけずに行う潤滑トレーニング、硬くなった筋肉を伸ばすストレッチングについてお話し致しました。 最後は、負荷をかけて筋肉を鍛える筋力トレーニングをいく...

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前回のコラムでは、『自宅でできる変形性膝関節症のストレッチング＆トレーニング』というテーマで、まずは負荷をかけずに行う潤滑トレーニングについてお話し致しました。 今回は、大腿四頭筋（太ももの前）、ハムストリングス（太ももの後ろ）を伸ばすスト...

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現在、新型コロナウイルスの影響で自粛期間が続いています。 感染症予防のため、外出を控え、自宅で過ごさざるをえなくなっております。 外出する機会も少なくなり、運動不足に陥り、筋の柔軟性や筋力低下が心配となります。 その悪循環を断ち切るため、今...

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　  　前回のコラムでは、「変形性膝関節症ってよく耳にするけど、一体どのような疾患なんだろう？」と 疑問に思われている皆様に知って頂きたく、まずは変形性膝関節症の概要、分類についてご紹介致しました。 　今回は、変形性膝関節症の症状や治療法に...

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立ち上がる時や階段の一歩目などふとした瞬間「膝が痛い」と感じたことのある方は いらっしゃいますか？ 膝の痛みは様々な要因はあります。その一つとして、 前回のコラムでは鵞足炎（がそくえん）を紹介させていただきました。 今回は膝の痛みについて基...

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